我太兴奋了！海关词典中的100个微动作“生活改善一级”

「人生が上がる」小さな行動100 桑名正典 すばる舎ヤッテヨカッタシュウカンジテン クワナマサノリ 発行年月：2026年03月09日 予約締切日：2026年03月08日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784799114018 桑名正典（クワナマサノリ） （株）パーソンズリンク代表取締役。

岡山大学および大学院で化学を専攻後、研究者として大手鉄鋼メーカー「神戸製鋼所」の研究試験会社で、環境分析・化学分析・材料分析などに携わる。

その後「自分らしく大好きなことを仕事にして豊かに生きたい」という思いから独立し、企業のコンサルティングや起業家を支援するビジネスアカデミーなどを展開。

また会員数約1，000名の「波動を整えて開運するエネルギーワークの会」、会員数1，500名を超えるオンラインサロン「波動倶楽部」、登録者数22万人のYouTubeチャンネルも主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 朝日を浴びる　1日の質も人生も、朝の光が上げてくれる／「ありがとう」を言う　感謝の言葉が幸せのスパイラルを生む／「いい言葉」を唱える（アファメーション）　脳に刻まれて自己効力感と行動をチェンジ／祈る　誰かのために祈ると、自分も幸せに／氏神様に通う　いちばん近い神様と、つながろう／海に行く　大きな癒しと活力で人生が変わる可能性も／運動をする　元気な心身と脳はかけがえのない資産／栄養を摂る　食事の質は、心身を確実に上げる／大声を出す／歌を歌う　声をしっかり出すと、エネルギーが動く／お清め／祓い（けがれ祓い）　お風呂と塩による、発汗でも清められる／お風呂に浸かる　湯船は最強の、回復・向上ツール／お礼参りをする　叶ったら報告。

その循環が次のプラスを引き寄せる／温活をする　身体機能も思考の質も上昇／温泉に入る　水と火、2つのエネルギーを取り込もう／香りの力を使う　心身を望む状態へコントロールしよう／鏡を磨く　鏡を磨くことは、自分を磨くこと／書く習慣をつける　思考や感情、悩み…次の一手が見えてくる／拍手（かしわで）を打つ　音の振動が空間と自分に作用／片付ける／捨てる　新しい未来に必要なものを受け取る準備／神棚を作る　家を最高のパワースポットに〔ほか〕 調べてわかった。

成果を出す人たちがやっていたのは自分の中の“すごい部分”が育つ習慣。

书籍、人文、哲学、社会科学、宗教、伦理、美、生活方式、健康、烹饪、生活方式、放松、生活方式。